GESUNDHEIT

Ernährungs- und Gesundheitscoaching

Unsere Gesundheit ist das höchste Gut, das wir besitzen! Ob uns dieses Gut erhalten bleibt oder nicht, liegt zu einem grossen Teil an uns selbst. Schon Hippokrates, der «Vater der Medizin» (ca. 460 v. Chr.) sagte, dass uns die Krankheiten nicht aus heiterem Himmel befallen, sondern sich langsam aus den täglichen «kleinen Sünden» entwickeln. Wenn sich diese häufen, brechen Krankheiten hervor!

Diese «kleinen Sünden» rauben uns Vitalstoffe und es entsteht längerfristig ein Mangel an diesen essenziellen Gesundheitshelfern. Dieses Defizit begünstigt das entstehen vieler Krankheiten, wie zum Beispiel Übergewicht, Zahnkaries, Arteriosklerose, Osteoporose, Diabetes und andere.

Vitalstoffräuber sind zum Beispiel:

Ganzheitliche Ernährung

Eine gesunde Ernährung beugt einigen Mangelzuständen vor, behebt viele bestehende Defizite, regt den Stoffwechsel an, und unterstützt den Körper bei der Ausleitung gesundheitsschädigender Substanzen.

Gesunde, leckere Lebensmittel helfen bei der Verstoffwechselung (dem Metabolismus) und dadurch entstehen nur sehr geringe Mengen an unbrauchbaren oder giftigen Stoffen. Kaufen Sie Ihrer Gesundheit zuliebe frische und saisonale Produkte aus der Region, welche möglichst ohne chemischen Stoffen «aufgewachsen» sind.

Wussten Sie, dass die abgepackten, bereits geschnittenen Salate, begast werden, um länger zu halten? Das macht doch nachdenklich und ist ein Grund mehr, auf frische Produkte zu setzen.

Ob Ihr Ziel mehr Vitalität, Überwindung von schlechten Essgewohnheiten oder krankheitsbedingten Störungen ist, oder einfach ein neues Wohlfühlgewicht ich begleite Sie auf Ihrem neuen Weg. Anhand einer persönlichen Analyse definieren wir gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit und Wohlergehen.

Lassen Sie sich unverbindlich bei einem Erstgespräch beraten.

Ich freue mich auf Ihren ersten Schritt!

Herzliche Grüsse
Liz Holdener
Ganzheitliches Ernährungs- und Gesundheitscoaching

Vorträge

Gesundheit, Lebensfreude

Reinigen und Entgiften über den Darm

Sagen Sie Tschüss der Frühlingsmüdigkeit, dem Übergewicht, Heuschnupfen, Allergien, Wechseljahrbeschwerden, Verdauungsproblemen, Migräne…

Wussten Sie, dass das Zentrum für Vitalität, Gesundheit sowie physisches und emotionales Wohlbefinden sehr viel mit unserem Darm zu tun hat?
Spannender Vortrag über das Thema «Darm mit Charme».

Fragen Sie uns nach den aktuellen Daten.

Worum geht es?
Mir liegt es besonders am Herzen, den Menschen bewusst zu machen, dass sie ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Gesundheit aktiv gestalten und verbessern können. Oft unterschätzen wir, wie stark wir durch kleine Veränderungen in unserem Alltag – auch im Berufsleben – unsere Lebensqualität nachhaltig steigern können. In dieser Challenge geht es darum, ungesunde Gewohnheiten schrittweise zu verändern und durch einfache, alltagstaugliche Routinen zu ersetzen. Diese neuen Gewohnheiten sind so gestaltet, dass sie auch in stressigen Arbeitsphasen problemlos integriert werden können, um langfristig ein höheres Mass an Wohlbefinden zu erreichen.

Der Schwerpunkt dieser Challenge liegt auf der gezielten Unterstützung des Darms, einem oft unterschätzten Organ, das für unsere allgemeine Gesundheit von zentraler Bedeutung ist.
Warum ist es so wertvoll, dem Darm besondere Aufmerksamkeit zu schenken?

Gesunder Darm, gesundes Leben: Ein gesunder Darm ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Im Laufe der Zeit kann der Darm durch falsche Ernährung, Stress und ungesunde Lebensgewohnheiten «verschlacken» oder träge werden, was zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen kann. In dieser Challenge lernst du, wie du deinen Darm wieder in Schwung bringen und so deine gesamte körperliche und geistige Verfassung verbessern kannst.